STEP * * - Antrenament cardio desfășurat pe platforma step, care combină mișcarea, ritmul și exercițiile funcționale. Contribuie la tonifierea musculaturii, îmbunătățirea rezistenței și arderea eficientă a caloriilor.

FITBALL * * - Antrenament realizat cu mingea Fitball, destinat tonifierii întregului corp și dezvoltării coordonării. Exercițiile contribuie la îmbunătățirea echilibrului, stabilității și mobilității, activând în special musculatura profundă.

CYCLING *** - Antrenament cardio pe bicicletă staționară, bazat pe programul Group Cycling de la Technogym. Diferitele variații de ritm și intensitate contribuie la dezvoltarea rezistenței și a sistemului cardiovascular.

SPIN & FIT *** - Antrenament care combină exercițiile pe bicicletă cu exerciții de forță realizate cu accesorii suplimentare. Contribuie la dezvoltarea rezistenței, tonifierea musculaturii și îmbunătățirea condiției fizice generale.

TOTAL BODY FIT *** - Antrenament complet pentru întregul corp, care combină exerciții de forță și cardio pentru tonifiere, creșterea rezistenței și arderea eficientă a caloriilor.

POWER BANDS ** - Antrenament care combină exerciții de forță și cardio cu utilizarea benzilor elastice. Contribuie la tonifierea musculaturii, dezvoltarea rezistenței și îmbunătățirea condiției fizice generale, fiind potrivit pentru remodelarea corporală și creșterea nivelului de energie.

AQUA FIT ** - Antrenament desfășurat în apă, care combină exerciții cardio și de tonifiere cu utilizarea accesoriilor speciale, precum Aqua Dumbbells, Aqua Noodles și Aqua Runners. Contribuie la dezvoltarea rezistenței, coordonării și tonusului muscular, reducând în același timp impactul asupra articulațiilor.

AQUA PILATES * - Antrenament în apă inspirat din principiile Pilates. Ajută la îmbunătățirea mobilității, echilibrului și întărirea musculaturii stabilizatoare.

CROSSFIT *** - Program de antrenament care combină exerciții funcționale, mișcări cu greutatea corpului și exerciții cu echipamente specifice. Dezvoltă forța, rezistența, viteza și coordonarea.

CROSSFIT BEGINNER *** - Program dedicat persoanelor aflate la început de drum în CrossFit. Antrenamentele includ exerciții de bază precum genuflexiuni, flotări, tracțiuni și sărituri cu coarda, contribuind la dezvoltarea forței, rezistenței și tehnicii corecte de execuție.

TRX *** - Antrenament funcțional realizat cu ajutorul benzilor suspendate TRX, folosind greutatea propriului corp. Contribuie la dezvoltarea forței, echilibrului, coordonării și stabilității, fiind potrivit atât pentru începători, cât și pentru sportivii avansați.

SQUASH *** - Squash este un sport dinamic care dezvoltă rezistența cardiovasculară, viteza de reacție, coordonarea și gândirea strategică. Antrenamentele contribuie la consumul ridicat de calorii, îmbunătățirea condiției fizice și reducerea stresului.

SQUASH BEGINNER ** - Descoperă unul dintre cele mai dinamice sporturi indoor într-un format adaptat începătorilor. Înveți tehnica de bază și îți dezvolți coordonarea, vederea periferică și gândirea rapidă.

TENIS DE MASĂ ** - Un sport dinamic și accesibil, care dezvoltă viteza de reacție, coordonarea, concentrarea și gândirea strategică. Antrenamentele contribuie la îmbunătățirea mobilității, reflexelor și rezistenței, oferind în același timp o modalitate plăcută și captivantă de a te menține activ. Potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire.

ATHLETIC TRAINING *** - Antrenament funcțional în format de zonă, tip cross-training. O combinație de exerciții de forță, intervale cardio și exerciții cu greutatea propriului corp. Dezvoltă rezistența, forța, viteza și contribuie la formarea unui corp definit și atletic. Intens, dinamic, în stil atletic.

KICKBOXING *** - Kickboxingul îmbină elemente din box, Muay Thai și karate, oferind un antrenament complet pentru dezvoltarea forței, rezistenței și coordonării. Practicarea acestui sport contribuie la o condiție fizică excelentă și la creșterea încrederii în sine.

HIGH HEELS ** - Antrenament de dans pe tocuri care dezvoltă coordonarea, echilibrul, flexibilitatea și încrederea în sine. Mișcările elegante și expresive contribuie la tonifierea corpului, îmbunătățirea posturii și dezvoltarea grației feminine.

DANCE BEGINNER * - Antrenament de dans destinat începătorilor, care ajută la dezvoltarea coordonării, simțului ritmului și încrederii în mișcare. Potrivit pentru persoanele care doresc să descopere bazele dansului într-o atmosferă relaxată și plină de energie.

DANCE MIX ** - Dance Mix este un antrenament energic care combină elemente din diferite stiluri moderne de dans. Acesta dezvoltă coordonarea, simțul ritmului, flexibilitatea și expresivitatea mișcărilor, oferind în același timp o experiență plină de energie și bună dispoziție.

LATINO ** - Antrenament inspirat din dansurile latino-americane, caracterizat prin mișcări dinamice și ritmuri energice. Contribuie la dezvoltarea coordonării, flexibilității și rezistenței, oferind o modalitate plăcută de a te menține activ și de a-ți îmbunătăți starea de spirit.

ZUMBA ** - Antrenament fitness energic în format de petrecere de dans pe hituri latinoamericane și internaționale.

ABSolution * - Antrenament de forță dedicat dezvoltării musculaturii părții superioare a corpului. Exercițiile sunt orientate spre întărirea umerilor, spatelui, brațelor și abdomenului, contribuind la îmbunătățirea posturii și a forței funcționale.

ABS & BUMS ** - Antrenament concentrat pe tonifierea abdomenului, feselor și picioarelor. Exercițiile contribuie la întărirea musculaturii zonelor cu probleme și la conturarea unei siluete armonioase și bine definite.

BRAZILIAN BUTT *** - Antrenament dedicat tonifierii și dezvoltării musculaturii feselor și picioarelor. Include exerciții realizate cu diferite accesorii și greutăți, contribuind la definirea siluetei, creșterea forței și îmbunătățirea rezistenței musculare.

BODY PUMPING *** - Antrenament de forță în grup realizat cu bară și discuri, destinat tonifierii musculaturii și dezvoltării rezistenței. Exercițiile lucrează toate grupele musculare și contribuie la creșterea forței, îmbunătățirea condiției fizice și arderea caloriilor.

BOOTY POWER * - Antrenament de forță axat pe dezvoltarea și tonifierea musculaturii feselor și picioarelor. Exercițiile sunt realizate cu platformă step și diferite accesorii, precum haltere și bodybar-uri, contribuind la obținerea unor rezultate vizibile într-un timp scurt.

ABS SCULP *** - Antrenament axat pe dezvoltarea și tonifierea musculaturii abdomenului și a zonei lombare. Exercițiile contribuie la întărirea zonei centrale a corpului (core), îmbunătățirea posturii și creșterea stabilității.

MAKE BODY ** - Antrenament complex destinat întăririi tuturor grupelor musculare. Contribuie la dezvoltarea forței, rezistenței și tonusului muscular, susținând totodată procesul de remodelare corporală și menținerea unei condiții fizice optime.

PILATES * - Antrenament care pune accent pe controlul mișcării, respirație și postura corectă. Contribuie la dezvoltarea flexibilității, forței și echilibrului.

YOGA * - Practică ce combină posturi specifice, tehnici de respirație și relaxare. Ajută la îmbunătățirea flexibilității, mobilității și stării generale de bine.

FLY YOGA ** - Antrenament realizat cu ajutorul hamacurilor suspendate, care combină elemente de yoga, stretching și acrobație aeriană. Dezvoltă flexibilitatea, coordonarea și echilibrul.

STRETCHING * - Program dedicat îmbunătățirii flexibilității și mobilității articulare. Exercițiile contribuie la reducerea tensiunii musculare și la menținerea unei posturi corecte.

PILATES PROPS * - Antrenament de tip Pilates realizat cu ajutorul diferitelor accesorii și echipamente. Exercițiile contribuie la dezvoltarea flexibilității, echilibrului, coordonării și forței musculare, îmbunătățind postura și starea fizică generală.

MORNING MOBILITY * - Antrenament de intensitate redusă, conceput pentru îmbunătățirea mobilității articulațiilor și sănătății coloanei vertebrale. Exercițiile ajută la reducerea tensiunii musculare, creșterea flexibilității și întărirea musculaturii de susținere a corpului.

FLOW STRETCH * - Antrenament blând, potrivit pentru toate nivelurile de pregătire fizică. Acesta combină exerciții de mobilitate, stretching și control corporal, contribuind la îmbunătățirea flexibilității, posturii, echilibrului și stării generale de bine.

STRETCH & RELAX * - Program complex ce combină elemente de stretching, MFR (auto-masaj fascial), yoga și tehnici de relaxare, pentru reducerea stresului și a tensiunii musculare.

DEEP CORE * - Antrenament axat pe întărirea musculaturii profunde a zonei centrale a corpului. Exercițiile contribuie la stabilitatea coloanei vertebrale, îmbunătățirea posturii și susținerea corectă a organelor interne.

FLEX BODY * - Antrenament care combină tehnici de relaxare miofascială, mobilizare articulară și stretching. Scopul acestuia este de a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea corpului, de a reduce tensiunea musculară și de a oferi o stare de confort și echilibru.

BODY RESET * - Un program complex care îmbină elemente de stretching, MFR (automasaj fascial), yoga și relaxare, contribuind la îmbunătățirea mobilității, reducerea tensiunii musculare și restabilirea echilibrului dintre corp și minte.